核心概念
為什麼平花要看關節
角動量守恆
平花多數旋轉不是「跳起來轉」，而是上半身預擺、縮緊慣性矩，把角動量交給板子。
上下半身分離
髖跟著板、肩先反向再釋放。脊椎扭轉角越大，釋放時越省力。
重心與壓板
Nose / Tail Press 改變支點。歐文靠重心滑移，安迪靠板頭定點 Pivot。
鋼邊力矩
曾根、Drive Spin 用刃咬雪產生法向力矩；踝關節決定會不會 Catch Edge。
關節地圖
模型上會標的七個點
前腳踝 Front ankle
壓 Nose、走刃時踝關節決定板頭是否貼雪、會不會 Catch Edge。
後腳踝 Back ankle
Ollie／Nollie 蓄力與收板時，後踝控制板尾彈力釋放時機。
前膝 Front knee
重心前移、Pivot 定點時前膝彎曲吸收衝擊並鎖住旋轉軸。
後膝 Back knee
Tail Press、Butter 時後膝下沉，把彈性位能存進板尾。
髖 Hips
髖是上下半身扭轉的底座；平花多數旋轉從髖開始傳導，而不是硬甩肩膀。
腰椎／胸椎 Spine
脊椎扭轉角 = 肩相對髖的夾角，是角動量預擺（Wind-up）的核心。
肩 Shoulders
肩線指向旋轉目標；釋放時肩帶動髖，再把角動量交給板子。
基礎滑行
初級十階段
CASI／SBINZ 交會：Basics → Sliding → Control → Turning → Flow。先在雪上控制板，再談轉彎與平花。
平花招式
每一招在 3D 裡可以定格看
歐文 Owen
270° · 進階Switch 滑入 → Front 270° Stop / Press → Shuffle 減壓換軸 → 後腳 Catch → Pop 主要離地 → 滑出。
前膝先彎鎖 Nose，肩反擰蓄力；停板後重心送到後膝再快伸。
曾根 Sone
360° · 高階低速滑行中以 Tail heel Press 蓄壓，FS 開胸後利用反發換到 Nose；前腳接壓，再以 Nose Nollie 完成主要起跳與 BS 旋轉。
後膝屈曲壓 Tail、胸肩朝 FS 開；反發時骨盆移向 Nose，前膝接壓後伸展做 Nollie，手臂收帶穩軸，落地屈膝吸收。
安迪 Andy
360° · 高階板頭定點 (Pivot)，上半身強烈反向預擺後爆發，完成 360/540 旋轉。
前膝＋前踝把板頭當軸釘住；肩相對髖反向預擺到最大，再一口氣釋放脊椎扭轉。
Drive Spin
360° · 進階先施壓並扭轉板身，再放平板子，在雪面上延續旋轉，最後收回身體。
肩髖預轉、雙腳施壓，起轉後放平板底；保持身體在板上，收回肩髖的轉動輸入。
Nollie FS（外旋）
180° · 入門板頭（Nose）點地蓄力，Frontside 預擺後由前腳釋放起跳旋轉。
前膝下沉、前踝壓住 Nose；先收好 FS 預擺，伸展離雪時再讓髖與肩一起打開。
Nollie BS（內旋）
180° · 入門板頭（Nose）點地蓄力，以 Backside 方向預擺、釋放並完成反向 180°。
前膝與前踝維持 Nose 壓力，肩／髖往 backside 預擺；離雪前已建立反向角速度，不在空中硬甩手。